Cenários reais
Agarres, empurrões, ataque em espaço curto, chão irregular e confronto contra alguém mais forte ou mais pesado. Sem categorias de peso, sem pontuação e sem árbitro a interromper.
Defesa pessoal em Coimbra
Defesa pessoal em Coimbracombate real, não desporto
Aulas de defesa pessoal em Coimbra, ao ar livre no Parque Verde do Mondego, orientadas por Pedro P. da Fonseca, fundador e instrutor chefe do Sei Zin Faat Kuen (anteriormente Yangyiquan). Treino aplicado à agressão real, dentro dos limites da legítima defesa.
Porquê aqui
O que distingue este treino
Progressão com controlo
Ninguém começa a alta intensidade: velocidade, força e distância são reguladas em cada série. Como funciona a progressão.
Enquadramento legal
Em legítima defesa, a resposta tem de ser proporcional à agressão e oportuna — nem antecipada, nem prolongada depois de a ameaça cessar. Treina-se por isso o gesto que neutraliza e o momento exacto de parar, porque o excesso deixa de ser defesa e passa a ser problema para quem se defendeu.
Programa
O que se treina nas aulas
Técnica essencial
- Mãos, cotovelos e pontapés baixos aplicados a curta distância.
- Libertação de agarres, chaves e controlos.
- Cobertura de linhas e leitura de intenção do agressor.
- Objectos do quotidiano — caneta, copo, mochila — como recurso defensivo.
- Respiração e estrutura para não bloquear sob pressão.
- Deslocação e saída: sair da linha de ataque e criar espaço para escapar.
Para quem é
Adultos de Coimbra e arredores que querem saber defender-se, sem interesse em competição nem em graduações. Não é preciso experiência prévia nem condição física particular: o programa ajusta-se ao praticante.
Trabalho individual, a dois ou em grupo reduzido, sempre com acompanhamento directo do instrutor chefe.
Onde
Parque Verde do Mondego, Coimbra
O treino é ao ar livre, no Parque Verde do Mondego, junto ao rio, em Coimbra. O piso irregular e o espaço aberto aproximam o trabalho das condições de um confronto real — nada de tatame nem de espelhos.
O horário combina-se caso a caso, consoante a disponibilidade do praticante. É uma solução temporária até haver espaço próprio.
Valores
Mensalidades desde 40€
Grupo reduzido, aulas a dois ou individual. Os valores completos estão na página de preços.
Experimentar uma aula em Coimbra
A forma mais rápida de saber se isto serve para si é aparecer uma vez. Diga-nos o que o traz aqui e combinamos dia, hora e ponto de encontro no Parque Verde do Mondego.